Sinikka Takalo

Olen Sinikka Takalo, valmentaja sekä Strive Valmennuksen perustaja. Valmennuksessani yhdistyvät tutkittuun tietoon pohjautuva harjoittelu, vahva voimanosto-osaaminen ja aidosti yksilöllinen valmennusote. Tavoitteeni on auttaa jokaista valmennettavaa kehittymään omista lähtökohdistaan – oli tavoitteena ensimmäiset voimanostokilpailut, uudet henkilökohtaiset ennätykset tai menestyminen kansallisella ja kansainvälisellä tasolla.

Minulle valmennus tarkoittaa paljon enemmän kuin treeniohjelmien laatimista. Haluan olla aidosti mukana valmennettavieni matkalla – tukemassa, ohjaamassa ja haastamassa heitä löytämään oman potentiaalinsa. Jokainen ihminen, elämäntilanne ja tavoite on erilainen, joten myös harjoittelu suunnitellaan aina yksilöllisesti. Työ, perhe, palautuminen, stressi ja käytettävissä oleva aika vaikuttavat siihen, millainen harjoittelu on juuri sillä hetkellä järkevää ja kehittävää.

Uskon, että parhaat tulokset syntyvät, kun harjoittelu ja muu elämä tukevat toisiaan. Samalla tiedän, että mitä korkeammalle tavoitteet asetetaan, sitä enemmän harjoittelulle on annettava aikaa, energiaa ja prioriteettia. Valmentajana en pyri tekemään harjoittelusta helpompaa, vaan tarkoituksenmukaista. Se tarkoittaa myös sitä, että uskallan vaatia enemmän silloin, kun valmennettavan tavoitteet sitä edellyttävät.

Valmennukseni perustuu tutkittuun tietoon, käytännön kokemukseen ja jatkuvaan valmentajana kehittymiseen. Olen terveystieteiden maisteri pääaineenani urheilu- ja liikuntalääketiede, mikä muodostaa vahvan teoriapohjan harjoittelun suunnittelulle, kuormituksen hallinnalle, palautumiselle ja suorituskyvyn kehittämiselle.

Voimanostovalmennuksen osaamistani olen täydentänyt Suomen Voimanostoliiton tason 1 -valmentajakoulutuksella sekä kokeneiden valmentajien mentoroinnilla. Seuraan voimanostoa aktiivisesti niin kotimaassa kuin kansainvälisellä huipputasolla ja kehitän osaamistani jatkuvasti sekä urheilijan että valmentajan näkökulmasta. Pyrin yhdistämään valmennuksessa tutkimusnäytön, lajin vaatimukset ja käytännössä toimivat ratkaisut tavalla, joka tukee pitkäjänteistä kehitystä.

Erityisen lähellä sydäntäni ovat voimanostoharjoittelun ohjelmointi sekä nostotekniikan ja biomekaniikan syvällinen ymmärtäminen. Minua kiinnostaa, miten erilaiset harjoitusratkaisut vaikuttavat yksittäisen urheilijan kehitykseen. Siksi harjoitusohjelma ei ole koskaan valmis, vaan sitä kehitetään jatkuvasti harjoittelusta saadun palautteen, suorituskyvyn ja urheilijan kehityksen perusteella.

Kilpailen itse voimanostossa SM-tasolla, mikä tuo valmennukseeni käytännön ymmärrystä siitä, mitä tavoitteellinen harjoittelu ja kilpailuihin valmistautuminen vaativat. Olen valmentanut niin ensimmäisiin kilpailuihinsa valmistautuvia nostajia kuin SM-tasolla kilpailevia urheilijoita.

Valmennusfilosofiani perustuu avoimeen vuorovaikutukseen, luottamukseen ja rehellisyyteen. Haluan, että jokainen valmennettava kokee tulevansa nähdyksi ja kuulluksi. Parhaat tulokset syntyvät pitkäjänteisestä yhteistyöstä, jossa sekä valmentaja että valmennettava sitoutuvat yhteiseen prosessiin. Minun vastuullani on suunnitella harjoittelu, ohjata ja tukea matkan varrella. Valmennettavan tehtävänä on tehdä työ – ja minä kuljen siinä rinnalla.

Voima kuuluu kaikille. Ei rajoja.